ทีมไทยต้องมีคนเสริฟท่าแอคท่าเสริฟแปลกๆ ด้วยนะ ถึงจะเห็นผล ยกขาหรือยกแขนก็ได้ หมุนลูกแรงๆก่อนเสริฟ

คุณนายพาสัน หรือ อดีตลูกรักคิราย ตำนานลงมาเสริฟ อย่างเดียว หลังจากอำลาทีมชาติไป มีเบบี๋ ก็กลับมาลงสนามในลีคบ้านเกิด ปีที่เเล้ว มาปีนี้ โชว์ฟอร์มเด่น เปิดสนาม ทุบ สาวโมโจ ไปอย่างสุดมัน เกมนี้ โอมาฮา

“แค่เอื้อมมือไปหยิบของหลังรถ ร้าวไปทั้งแขน” “ตอนกลางวันยังพอทน แต่พอกลางคืนนอนแทบไม่ได้ ปวดจนตื่น” ประโยคเหล่านี้คือสิ่งที่หมอได้ยินจนชินหู จากคนไข้ที่เดินกุมไหล่เข้ามาในห้อง

จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา

หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให